Caída del cabello en otoño: ¿cómo prevenirla?
Con la llegada del otoño, es posible que hayas notado que tu cepillo, la ducha o la almohada se llenan de cabellos más de lo habitual. Esta situación puede generarte preocupación, especialmente si te casas en unos meses.
En la mayoría de los casos este fenómeno es completamente normal y tiene solución: se trata de la caída estacional del cabello. Hoy ahondamos en este tema para sacarte de dudas y ayudarte a tratarla y prevenirla, tanto si eres una de nuestras novias o uno de sus novios, ya que es un tema que nos afecta a todos.
¿Por qué se cae más el cabello en otoño?
El ciclo de vida del cabello pasa por tres fases principales: la fase de crecimiento, la fase de reposo y la fase de caída. En esta última, el cabello cae y el folículo entra en un periodo de descanso antes de iniciar un nuevo ciclo de crecimiento, un proceso que coincide casi siempre con el otoño y por eso se tiende a confundir esta fase de caída con la caída del pelo estacional.
Hemos hablado sobre la caída del cabello con la doctora Alba Gómez, directora de la Unidad de Medicina Capilar de IMR. La especialista en dermatología y medicina capilar nos aclara que “durante el otoño hacemos frente a la temida caída estacional temporal, en la que se renueva un número de cabellos superior a otros meses del año, pero es algo temporal y pasajero. Por otro lado, vendremos de un verano en el que no hemos tenido una rutina capilar bien establecida sumado a las agresiones de esta época del año. Esto lo vamos a ver reflejado en nuestro pelo durante el otoño. Un cabello seco, encrespado, sin brillo y en muchos casos con nudos y fracturas en puntas y también medios”.
Sin embargo, es importante diferenciar cuándo se hace imprescindible visitar al dermatólogo. En ese sentido, la dermatóloga explica que, “si la caída del otoño se prolonga más de dos meses, si es más intensa que otros otoños, si aparecen placas alopécicas o bien tenemos picor o dolor en cuero cabelludo, sí recomendaría una visita al dermatólogo, que evalúe si están todos los cambios experimentados dentro de la normalidad o si es preciso añadir alguna terapia adicional”.
Además, también nos explica que “es necesario diferenciar la caída estacional de una alopecia hormonal incipiente, en la que los tallos de pelo se irán haciendo cada vez más finos y la raya de peinado ensanchándose cada vez más. Si la caída no cede en dos meses o perdemos densidad en la zona de la raya, debemos acudir al dermatólogo para que lo evalúe. Las caídas agudas estacionales no suelen prolongarse más de dos meses y, como mucho, nos harán perder un poco de densidad en las entradas, siempre de forma temporal”.
En centros como IMR, la realización de una tricoscopia digitalizada para el análisis a fondo del cabello “nos permite detectar miniaturización del cabello incluso antes de que sea evidente a simple vista. Cuanto antes comencemos a tratar una alopecia, mejores son los resultados. En caídas estacionales puras quizá no sea necesario acudir, pero si la caída dura más de tres meses o se acompaña de pérdida de densidad, lo ideal es consultar”, determina la doctora.
Otras causas de caída capilar en otoño
Además de la caída del cabello en otoño, por coincidir con su fase telógena, también influyen factores que afectan, durante todo el año, negativamente a la salud de nuestro cabello, tales como:
- Estrés y cambios hormonales.
- Contaminación ambiental.
- Condiciones climáticas (frío, calor, humedad)
- Exceso de grasa en el cabello.
- Exposición solar prolongada durante el verano que ha dejado dañado nuestro cabello.
- Deficiencias nutricionales, especialmente de hierro, zinc y biotina.
- Hábitos capilares agresivos, como el uso excesivo de planchas, tintes decolorantes o secadores.
Tal y como nos confirman los expertos de Pilexil, la primera marca que salió al mercado de productos anticaída, la suma de todos estos factores a los que el cabello está expuesto a lo largo de su vida recibe el nombre de Hair Exposome. Estos factores pueden debilitar el folículo piloso, dañar la fibra capilar y afectar a la salud del cuero cabelludo, contribuyendo a la caída. De ahí la necesidad de abordar la caída con una solución integral que actúe en 3 niveles: en el folículo piloso, en la fibra capilar y en el cuero cabelludo.
Con el fin de ofrecer una respuesta a este desafío, desde la firma han lanzado el nuevo Pilexil Champú Anticaída Tripl3 Protection: un champú de tratamiento indicado para frenar la caída, proteger y fortalecer el cabello desde la raíz, normalizando su ciclo de crecimiento.
Actúa en el folículo piloso para frenar la caída, neutralizando factores como la inflamación, la mala alimentación, el estrés o los efectos hormonales; actúa en la fibra capilar para fortalecer y suavizar neutralizando factores como la radiación UV o la polución y los daños por calor o por agentes químicos; y, finalmente, actúa sobre el cuero cabelludo para proteger e hidratar, neutralizando los contaminantes y el exceso de sebo.
Su fórmula, a base de ingredientes como la serenoa serrulata, cafeína, ceramida 2, inulina, ácido hialurónico y niacinamida, es unisex, está testada dermatológicamente, facilita el peinado y mantiene el cabello sano, suave y fuerte. Además, cuenta con un PH adecuado para la piel y el cabello, no incluye colorantes y es apta para todo tipo de cabellos.
Deficiencias nutricionales: clave en la caída capilar
Como hemos comentado anteriormente, entre los principales motivos por los que se potencia la caída capilar se encuentran las deficiencias nutricionales, especialmente de hierro, zinc, biotina y proteínas.
La Dra. Ana Rita Rodrigues, jefa del servicio de Dermatología del Hospital Valle de Henares y del Hospital Quirónsalud Sur y colaboradora de Laboratorios Viñas, además de ser especialista en Tricología, apunta que “el efluvio telógeno es una de las causas más frecuentes de caída difusa del cabello. Aunque suele resolverse de manera espontánea y con buen pronóstico, su impacto emocional puede ser muy significativo. Identificar las causas y apoyar al paciente con medidas como la corrección de déficits nutricionales y el uso de nutricosméticos específicos es clave para favorecer la recuperación capilar y mejorar la calidad de vida”.
Desde Laboratorios Viñas, farmacéutica con un área especializada en el cuidado capilar, nos recuerdan diferentes consejos para mantener el cabello bonito y saludable:
- El cuidado del cabello comienza por su higiene.
- Cepillar el pelo antes de cada lavado para eliminar restos de productos como geles, lacas o espumas y realizar un prelavado a fondo.
- En otoño, se recomienda un lavado con champús suaves, agua tibia y enjuagar con abundante agua.
- Seguir una dieta rica y equilibrada en vitaminas y minerales.
- Si se acumula una gran cantidad de cabellos en tu cepillo y pierdes más de 150 cabellos al día, consulta al especialista porque tu pelo está débil y necesita atención.
- En caso necesario, existen soluciones efectivas para recuperar la vitalidad y fuerza de tu cabello, como los productos de la gama Vitacrecil Complex.
La fórmula de Vitacrecil Complex Forte está indicada para cabellos frágiles y debilitados, tanto para hombre como para mujer, y combina nutrientes con alta evidencia científica para la salud capilar como el hierro, la vitamina B6, el ácido pantoténico y un complejo tricogénico con L-cistina, biotina y zinc, que contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales. Su uso continuado durante tres meses aumenta la densidad capilar en un 50% y recupera la vitalidad y el crecimiento del cabello, aumentando en un 35% su diámetro.
Cuando la falta de hierro es el problema de la caída capilar, y una vez evaluado por el médico especialista, Vitacrecil Complex Fe está indicado para cabellos finos y desnutridos donde se requiere un aporte extra de hierro y otros nutrientes (deportistas, mujeres con menstruaciones abundantes, posparto, lactancia, déficit de hierro, perimenopausia…). Su fórmula está compuesta por L-cistina, Tecnología Tricofer (hierro liposomado que mejora la tolerabilidad y aumenta la disponibilidad) y biotina, que ayuda a mantener el cabello en condiciones normales, contribuyendo activamente a la salud capilar desde el interior y aumentando la nutrición y densidad del cabello hasta un 20% a los tres meses de tratamiento.
En definitiva, la caída del cabello en otoño es un proceso fisiológico normal, una especie de renovación capilar que forma parte del ciclo natural de nuestro organismo. Con los cuidados adecuados y un poco de paciencia, el cabello se recupera y vuelve a su densidad habitual en pocas semanas, teniendo siempre en mente la figura de los especialistas para valorar cada caso y seguir sus consejos si la caída se ve acentuada o se alarga más allá de esta temporada.
Otros aliados para prevenir la caída del cabello en casa
- Potenciador Anticaída y Redensificante Capilar de Yves Rocher. En la base de este tratamiento booster del cuero cabelludo se encuentran los flavonoides de Yerba Santa, que se combinan con los dipéptidos de arginina, un dúo de péptidos derivados de algas, ideal para frenar la caída del cabello. Actúa intensamente en la raíz y multiplica la cantidad de pelo para un cabello visiblemente más denso y fuerte, aplicación tras aplicación.
- Serum anticaída Dercos Aminexil Clinical R.E.G.E.N. Booster, de Vichy. Formulado para activar la regeneración capilar dentro y fuera del folículo, su fórmula con Aminexil (molécula patentada), niacinamida y raíz de jengibre ayuda al cabello a alcanzar su máximo potencial, reforzando su anclaje y extendiendo su fase de crecimiento, consiguiendo 14.000 nuevos cabellos en 12 semanas.
- Acondicionador MEN CARE, de Vitry. Formulado sin siliconas y con un 96% de ingredientes de origen natural, como el aloe vera, aceite de coco y aceite de grambe abyssinica, hidrata, calma el cuero cabelludo, repara la fibra capilar y reduce la rotura del cabello, además de nutrirlo, fortalecerlo y aumentar su brillo.
- Restoring Scalp Oil, de La Biosthetique. Este aceite restaura la película hidrolipídica natural del cuero cabelludo, optimizando así las condiciones para un crecimiento capilar saludable. Rompe el ciclo de sequedad con un complejo de aceites y vitaminas, como la borraja, kahai, fitoesteroles, ceramidas y vitaminas E y F, que mejoran la regeneración y estabilizan la barrera cutánea.
- Serum anticaída Forte, de Nuggela & Sulé. Diseñado para combatir el efluvio telógeno, su fórmula a base de extracto de trébol rojo, tetrapéptidos, cebolla roja y glucógeno marino refuerza el anclaje del cabello a la raíz, aumenta la actividad de los folículos pilosos y disminuye la inflamación, además de frenar la caída y acelerar el crecimiento del cabello.
- Cepillo de tratamiento CAREY, de Leonorl Greyl. Compuesto por una almohadilla de caucho natural y cerdas 100 % de jabalí, hidrata y alisa la fibra capilar, a la vez que estimula la microcirculación del cuero cabelludo para lograr un cabello radiante y saludable. La colocación de las cerdas en forma de punta garantiza una penetración óptima en el cabello y evita que se rompa y se electrifique.