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Emily Ratajkowski o como llevar el denim

La supermodelo y actriz, que se dio a conocer con su interpretación como Andie Hardey en el filme “Gone Girl” de 2014 y se hizo megafamosa por su trabajo en el video musical “Blurred Lines” de Robin Thicke, donde sus movimientos de “twerking” la hicieron inolvidable a nivel mundial, demuestra ser una mujer muy sexy. Y lo es porque, al contrario que otras, ella despide una envidiable seguridad en sí misma.

Con un estilo muy personal, característico e intransferible, que puedes visualizar en su IG @emrata, la red social donde la siguen más de 16 millones y medio de “followers”. Esta belleza británica-estadounidense de 26 años, 1,68 de estatura y 52 kilos de peso, protagoniza varias campañas de publicidad.

En este caso es la marca de denim DL1961 la que hace que Emily aparezca con su cabello recogido en ondas y una look de maquillaje glamuroso, en outfits chisporroteantes, luciendo estilos casuales que van desde camisetas sin mangas, en tejido elástico de algodón, un pichi de peto, cazadoras y chaquetas de estilo vaquero.

Enseñando su piel luminosa y bronceada, Emily, que hace unas semanas contrajo matrimonio en secreto y vestida de Zara, con el actor y productor de cine Sebastian Bear-McClard, vive “a su aire”, sin restricciones propias de las famosas. Es algo más que una cara bella y un cuerpo explosivo; de hecho, esta celebridad es una lectora y escritora reconocida, feminista abierta y una incansable activista de causas humanitarias y de concienciación por el medio ambiente.

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Un día es un día, por Juan Luis Cano

fiesta carioca escada tenerife coctel

En verdad creo que somos un país maravilloso, lleno de gente buena y con una capacidad de crear asombrosa. Cierto es también que entre tanta riqueza se cuelan más de un o una impresentable que desluce al conjunto, pero no es menos verdad que en nuestra querida España, esta España mía, esta España nuestra, que cantaba la genial Cecilia hay muchas cosas que se hacen por joder, porque también en nuestro carácter está lo de disfrutar con el mal ajeno. Disfruta el del Real Madrid cuando pierde el del Barça y viceversa, disfruta el pobre cuando ve arruinarse al rico, disfruta el rico cuando se pavonea frente a la precariedad del pobre, se lo pasa de maravilla el abandonado o abandonada cuando ve fracasar en su nueva relación a quien le dejó por otro u otra… En fin, que somos muy majos, pero tenemos un poquito de mala baba.

comida mesa

¿Cómo explicar si no que haya tantas comidas y cenas de empresas, de amigos, de enemigos, de compañeros de padel, del gimnasio, de la parroquia, del club de golf, de la peña de fútbol, del equipo de montaña, del club de cars, de los de la Ong, de los socios de la casa regional… concentradas en tan poco espacio de tiempo? Además coincidiendo con el final del año. No es porque celebremos el nacimiento del niño dios, porque eso es un ratito. Vale, admito que habrá años en lo que el parto se complique, pero como mucho en un día se pasa el trance y ya sabemos que el parto siempre sale bien y que es niño. Tampoco me vale que sea porque despedimos el año y recibimos al siguiente, porque, igualmente, eso se solventaría en una noche.

langostinos

De acuerdo, paso porque sean dos días. Pero no, el acumular en poco más de una semana tanta celebración, banquete y pasada gastronómica, alcohólica y “dulcífera” alguien lo ha hecho para fastidiarnos las dietas que hemos llevado a cabo con un esfuerzo brutal, los buenos propósitos conseguidos, la bravura demostrada al haber conseguido estar varios meses sin consumir alcohol para depurarte, etc. Estoy convencido de que alguien se ha inventado lo de las comidas, los festolines y las cenas de estas fechas para descojonarse de todos nosotros, viendo como se van al traste todos esos esfuerzos realizados con anterioridad, solo con el propósito de minar nuestra dicha.

brownie

¿No me creen? Hagan la prueba. Vayan a una cena de empresa o de amigotes y cuando se acerque el maître a tomar la comanda pida agua para beber. Inmediatamente alguien de la mesa dirá: “Venga, coño, que un día es un día, tómate un vino” ¡Cabrón! ¿No se le ha pasado por la cabeza pensar que el no tomarse un vino o dos durante la comida es un terrible gesto de fuerza de voluntad que llevas haciendo desde hace ya tres meses y se te puede ir a la mierda por ese “un día es un día”? O dejen de fumar si tienen narices y a las tres semanas de haber dejado de tragar humo, sufriendo unos dolores psicológicos tremendos, habiendo devorado uñas, puños, nervios y entrañas y acudan a una fiesta de los de la peña de fútbol. No tardará mucho en salir un querido compañero o compañera que te incitará, mientras enciende su mechero para prender un pitillo mientras te dice “¿Ya no fumas? ¡Qué suerte! Yo lo he intentado cien veces pero no puedo dejarlo. Venga échate un piti, que un día es un día” ¡Cabrón! Sí, queridos y queridas, somos un maravilloso país de gente buena y demasiados cerdos que disfrutan viendo a los demás fracasar.

dulces

¿Y esto qué tiene que ver con la belleza, la moda, el lifestyle? Pues que engordas, coño, que engordas cuatro kilos como mínimo y adiós a tus esfuerzos y tus sufrimientos post vacacionales. Adiós a la línea. Bienvenidos kilos, michelines, morcillas abdominales.

champán

¡Felices Fiestas a todos, de corazón! ¡Ahí os pongáis como púas a turrón y os pongáis como focas! ¡Ay, qué asco os estoy cogiendo! ¡Con cariño, pero asco!

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Las granadas de Weleda al rescate de las pieles maduras

gama de granada de weleda

Hace siete años, cuando Weleda lanzó su línea corporal de granada para pieles maduras, ya escribí un post sobre ella, pero desgraciadamente cuando cambié de servidor en el blog se debió perder en el limbo de Internet. Ahora, he vuelto a probarla y creo que tengo las mismas sensaciones de entonces. Su crema de ducha y su aceite regenerador (que se aplica sobre la piel húmeda al salir de la ducha) son una auténtica gozada. Tienen un aroma exótico, a medio camino entre el frescor (de la naranja) y la sensualidad (de la vainilla). Y lo mejor es que tras utilizarlos conjuntamente la piel se queda estupenda, perfectamente hidratada y más luminosa, algo estupendo para este tiempo en el que pasamos la mayor parte del día enseñando piernas y brazos.

crema de ducha y aceite de granada de weleda

El ingrediente protagonista de esta línea es, lógicamente, la granada que, como muchas ya sabréis, en muchas culturas es símbolo de la belleza y la feminidad. El hecho de que se emplee para elaborar productos para pieles maduras es porque sus semillas contienen un aceite único compuesto por aceites grasos esenciales, vitaminas y antioxidantes naturales que neutralizan los radicales libres causantes del envejecimiento prematuro de la piel. Además su alto contenido en ácido punícico (70%) reconstruye y regenera la piel de forma natural. Algo que a ciertas edades es imprescindible.

Red juice pomegranate

Las granadas que utiliza Weleda proceden de Turquía (a través de un proyecto de comercio justo) y son biológicas (sin pesticidas o fertilizantes químicos transgénicos). Cada año recolectan cientos de toneladas porque para obtener un litro de aceite de sus semillas se necesitan unos 200 kilos de granadas y cada granada contiene alrededor de 700 semillas.  La cosecha se realiza a finales de septiembre, de forma manual, una a una. Se seleccionan, se lavan, se cortan y se separan las semillas de la pulpa y se dejan secar. Una vez secas se extrae el aceite de semillas de granada por primera presión en frío. Y con él elaboran los productos que componen tanto la línea corporal como la facial que, por supuesto, carecen de conservantes, colorantes, perfumes sintéticos, aceites minerales derivados del petróleo y no están testada en animales.

crema de ducha de granada de weleda

Como os decía al principio, ahora estoy empleando la crema de ducha y el aceite. La primera, además de aceite de semilla de granada contiene aceite de sésamo y aceites esenciales de naranja, davana y vainilla. Es apto para veganos y al contacto con el agua crea una fina espuma muy fina. 

aceite regenerante de granada de weleda

Por su parte, en el aceite de esta línea, el aceite biológico de semillas de granada está acompañado de aceites, también bio, de nuez de macadamia y de semillas de jojoba. Entre todos combaten la sequedad y previenen el envejecimiento  de la piel ya que consiguen estimular su proceso natural de renovación al tiempo que  la protegen de los enemigos medioambientales y la dejan más firme y nutrida. Ojo, con el aceite no es necesario emplear mucho producto (así que cuidado al volcar el frasco porque sale mucha cantidad). Lo mejor es poner unas gotas en las palmas de las manos, frotarlas y masajear suavemente sobre la piel húmeda hasta que se absorba, es muy rápido.

pommegranate weleda serum

De su línea facial, que consta de cuatro productos, crema de día, de noche, serum y contorno de ojos, he empezado a utilizar el serum y aunque todavía es pronto para apreciar resultados si os diré que hidrata intensamente y, aunque al principio, al aplicarlo huele mucho a alcohol, al momento deja la misma estela aromática que la línea corporal. Su textura es bastante acuosa y cunde bastante ya que con una sola pulsación tenemos suficiente cantidad de producto para todo el rostro.

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Glo910, lo último en aparatología para luchar contra la celulitis en casa

GLO910 DE VIAJE
Aunque las temperaturas no terminen de subir, el verano está cada vez más cerca y  llegan las prisas por lucir un cuerpo sin celulitis y tonificado. Para muchas, y muchos, llega el momento de hacer acopio de cremas, de probar nuevos tratamientos, de machacarse en el gimnasio, de ponerse a dieta,… y acabar estresadísimos porque ven que no llegan a las vacaciones con el cuerpo que desean. Para empezar, un consejo; relax. Las vacaciones son para disfrutarlas, independientemente de si sobran o no unos kilos, si se marcan unos hoyuelos en los muslos o se tienen las carnes más o menos firmes. Otra cosa es que el problema sea de salud y convenga rebajar unos kilos pero, si no es así, ¿de verdad merece la pena sufrir tanto para pasear sin complejos del agua al chiringuito?

GLO910 PIERNAS

Yo hace tiempo que deje de preocuparme por lucir palmito. Es cierto que estoy delgada, pero también es verdad que a algunas zonas de mi cuerpo les falta tonicidad y que no marco, ni mucho menos, tableta. Ni falta que me hace ya que no tengo pensado formar parte de la legión de ángeles de Victoria’s Secret. Bromas aparte, hay que cuidarse pero sin obsesionarnos de manera enfermiza. Por supuesto que voy a probar tratamientos corporales (es parte de mi trabajo) y nuevos productos, pero de forma racional y sobre todo sin que me haga perder un tiempo precioso para dedicar a otras cosas que me llenan más que el hecho de que me miren en la playa.

glo910

Entre esos nuevos productos que os decía que iba a probar se encuentra Glo910+, un nuevo aparato lipo-masajeador corporal para utilizar en casa y combatir la celulitis y la flacidez. Sí, ya sé que en los últimos años se ha lanzado numerosos “gadgets” caseros para remodelar el cuerpo en casa, pero éstetiene  muy buena pinta. Os cuento, durante varios años un equipo formado por médicos dermoestéticos, ingenieros, fisioterapeutas y diseñadores han estado trabajando para conseguir un aparato seguro y, dicen, que muy eficaz para tratar la celulitis ya que imita los efectos que producen los masajes manuales anticelulíticos intensos.

GLO910 MICHELINES

Puede emplearse en todo el cuerpo (abdomen, piernas, culo, brazos…).  Su empleo destruye los adipocitos al tiempo que remodela los contornos corporales, devuelve a la piel su elasticidad y activa la circulación sanguínea y linfática. ¿Cómo? Gracias a su tecnología Slim tech, es el único aparato casero que la tiene. Esta tecnología combina el masaje mecánico con la fototerapia. Los infrarrojos y los LEDs rojos penetran a distintos niveles de profundidad bajo la piel, hasta llegar al centro de los adipocitos para disolverlos, licuarlos y eliminarlos, movilizados por el masaje, a través del sistema linfático. Y todo ello, sin efectos secundarios para el organismo. El modo de uso es muy sencillo, bastan 20 minutos 3 días a la semana y puede utilizarse sobre una crema anticelulítica o reafirmante para aumentar los efectos de ambos productos (la crema y el aparato).

GLO910 BRAZOS

Existen dos modelos, el Glo910 que es el modelo básico y el Glo910+, el premium. El primero contiene el cabezal Cellu-Active  que proporciona un masaje lipo-reductor y anticelulítico. Tiene 3 velocidades, se puede graduar el nivel de presión y cuesta199 euros. El otro modelo, el  glo910+ (299€), además del  cabezal Cellu-Active incluye otros 3 cabezales extra:

Body Brush:  Cepillo exfoliante en seco que además de exfoliar, estimula la circulación, tonifica, alisa y revitaliza la piel.

Cellu-Detox.  Estimula activamente el drenaje (muy apropiado para tratar las piernas hinchadas) y alisa la celulitis blanda.

Lifting-Clean. Además de realizar una suave exfoliación, redensifica la piel activando la producción de colágeno y elastina. Es estupendo para tratar la flacidez y para realizar un masaje relajante para aliviar las contracturas y el dolor muscular, realizar un masaje de pies o aliviar las molestias de las piernas con varices.

glo910 lateral

glo910 se puede encontrar en El Corte Inglés y en su web.

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A tope de oxígeno, por John Queras

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Una de las cosas que mejor hacemos los beautywarrios es recomendar a los demás una serie de pautas de belleza que, a la hora de la verdad, nosotros no seguimos. “Antes del afeitado, exfoliación; si quieres bajar un par de kilos, prueba con el nordic walking (que es el nuevo running); o para lucir una melena de escándalo, nada de fuentes de calor”. Y en este plan todo el día. Eso sí, cuando los protagonistas somos nosotros, nos pasamos estos consejos por el mismísimo arco del triunfo. Nos afeitamos a contrapelo con una navaja suiza completamente roma, no sabemos de qué va eso del nordic walking y ponemos el secador a todo trapo. Por ejemplo, yo siempre recomiendo una limpieza en profundidad con cada cambio de estación y llevaba casi año y medio sin hacérmela.

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Pues bien, para acabar con esta eterna contradicción inherente a la profesión, me he plantado en el Centro de Estética Avanzada Gema Cabañero, situado en el número 69 de la madrileña calle de Don Ramón de la Cruz. Antes de meterme en faena, un dato curioso: el Don de Don Ramón de la Cruz no es un tratamiento de respeto, sino un nombre, como Don Johnson. Tras la pincelada cultureta, seguimos con la beauty. Gema es experta en nutrición y belleza, coach de la filosofía healthy aging en España y lleva 22 años dedicada al mundo de la estética, así que no había mejor lugar para retomar la sana costumbre de un plan renove facial cada tres meses.

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El tratamiento que probé se llama Oxigénesis (85 €/sesión) y está basado en las propiedades estéticas del oxígeno. La contaminación, una mala alimentación o el estrés hacen que las células pierdan energía y no puedan llevar a cabo sus faenas con normalidad, como la función de regeneración o la producción de colágeno y elastina. “El oxígeno puro en altas concentraciones, y no el aire purificado, aporta la energía necesaria para que las células se reactiven y vuelvan a trabajar a buen ritmo”, aclara Gema.

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El diagnóstico biotecnológico Inner Wellness, exclusivo de Gema Cabañero, confirmó lo que todos nos temíamos: tengo la piel sensible, pero gruesa. Es decir, por fuera todo parece en perfecto estado de revista, pero por dentro la cosa es bien distinta. Así que seleccionaron los activos más adecuados para mi tipo de piel en el peeling, la mascarilla y el sérum que me iban a aplicar a continuación. El oxígeno se aplica a presión con un pequeño cabezal y es una sensación muy curiosa. El tratamiento es totalmente indoloro, tirando a placentero. Siempre he pensado que si para estar guapo hay que sufrir, yo prefiero ser un feo contento. Una hora más tarde, salía del centro estrenando careto y cumpliendo con mis propias normas. Sonreí bajo la lluvia de Madrid. Al mal tiempo, buenísima cara.

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¡Felicidades Marc!, por John Queras

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Cuando la vida pasa a 300 km/h y solo tienes un nanosegundo para tomar la decisión correcta, dudar no es una opción. Cometer errores está prohibido: medio grado más de inclinación en la próxima curva y te vas al suelo. La bandera a cuadros está todavía a un mundo de distancia, en una galaxia muy, muy lejana. Bajo el casco, Marc suda gasolina de alto octanaje mientras visualiza la salida perfecta. Cuando se mueve, el cuero de su mono de competición emite un leve crujido, parecido al crepitar del fuego, que se pierde entre la atronadora melodía que los motores de los demás pilotos interpretan a su alrededor. Es complicado pensar con claridad cuando estás sentado sobre una máquina de 230 caballos y 1.000 centímetros cúbicos. Una bestia de 160 kilos que ruge con la fuerza de cien leones. En el momento en el que se apaga el semáforo y abre gas a tope, la razón se queda aparcada en el box, junto a la moto de reserva, y es el instinto el que pilota. Respira hondo y trata de controlar un relámpago de adrenalina que le recorre el cuerpo, de la cabeza a los pies, como una serpiente eléctrica. Dominar todas estas emociones sin perder la concentración está al alcance de muy pocos. Y Marc Márquez es uno de los elegidos. Por eso, el fin de semana pasado se alzó con su quinto título mundial, el tercero en la categoría reina.

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Y eso que, quince días antes, durante la presentación de su primera fragancia en el Matadero de Madrid, aseguraba que veía muy difícil ganar el campeonato en el Gran Premio de Japón. Pero como para Marc no hay nada imposible, lo hizo. Caníbal, extraterrestre, el trueno de Cervera… así lo llaman cuando se sube a su Honda RC213V. Pero, en cuanto se quita el casco, no deja de ser un chaval de 23 añitos con la simpatía propia del que disfruta haciendo lo que más le gusta: volar a ras de suelo. Su talento, su juventud y, sobre todo, esa normalidad extraordinaria con la que vive su vida fueron claves para que Puig se fijase en él y le propusiese crear una fragancia a su medida. El resultado es Hero Sport (9,99 € / 100 ml) un eau de toilette “fresco, alegre y con chispa”, en palabras del propio Márquez. Esto se traduce al universo olfativo en una composición de acordes marinos, ozónicos y especiados, con una salida cítrica de pomelo y un fondo de cuero y musgo. Un perfume muy natural, bien hecho y fácil de llevar recomendado para jóvenes que parecen normales, pero que en realidad no lo son.

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Somatoline, mis opiniones y mis cifras tras un mes utilizando el Reductor Intensivo 7 Noches

reto somatoline 7 noches belleza en vena

Quince días después de lo previsto aquí estoy para contaros cómo me ha ido con el Reto Somatoline. Y no voy a hacerlo solo con opiniones, que también, os voy a dar las cifras de lo que he reducido o aumentado (que de todo ha habido en este mes).  Como sabéis, y os conté en el post Reto Somatoline, lo acepto, lo pruebo y os cuento la verdad, el pasado 25 de abril,comencé a probar su Reductor Intensivo 7 Noches y me comprometí a desvelar con datos su efecto en mis zonas más conflictivas. He tardado un mes porque cuando tenía que ir a la consulta de la doctora Raquel Moreno, que es quien está vigilándonos a las periodistas y bloggers que hemos aceptado este reto, estaba de viaje y a la vuelta, una caída absurda me ha tenido otros diez días sin salir de casa. En total un mes entre el comienzo y el final de la prueba, aplicándome cada noche, sin fallar ni una, el Reductor Intensivo en la zona del abdomen y los muslos. Esta crema y yo nos hemos hecho inseparables este mes y ha viajado conmigo a Roma, Ibiza y Barcelona. Eso sí, aparte de aplicarla todos los días antes de acostarme no he hecho nada más: he seguido comiendo igual, durmiendo lo mismo (o sea poco) y realizando el mismo ejercicio (nada). En este último caso, el del ejercicio, incluso menos porque como os he dicho he estado un par de semanitas de reposo.

reto somatoline noche

Mi visita a la consulta de la doctora Raquel Moreno se ha saldado con los siguientes números: Al comienzo del “experimento” pesaba 53,7, ahora 52,5. He perdido 1,2 kilos sin saber por qué. Según la doctora puede ser que hace un mes tuviese más retención de líquidos y mi organismo haya drenado más este mes como consecuencia del uso del Reductor Intensivo. Es posible, porque mis visitas al baño últimamente han sido más frecuentes. Y ahora os dejo mis mediciones del antes y el después

       25 de abril     25 de mayo     Diferencia

Abdomen:  se hacen tres mediciones del contorno:

1-  5 centímetros por encima del ombligo:                                            71 cm            71 cm             0 

2-  Sobre el ombligo:                                                                                79 cm        76 cm           -3

3-  5 centímetros por debajo del ombligo:                                         80’5 cm         81 cm          +0’5

Cadera:                                                                                                 90 cm         89,5 cm        -0’5

Muslos. También se hacen tres mediciones:

1-Zona trocantera (más o menos debajo de los glúteos):

Derecho                                                                                               51,5 cm             51 cm       -0’5

Izquierdo                                                                                             51,5 cm             51 cm       -0’5

2- En  la mitad del muslo:

Derecho                                                                                               47 cm               47 cm          0

Izquierdo                                                                                              48 cm               44 cm         -4

3- Justo por encima de la rodilla:

Derecho                                                                                              38 cm               37 cm          -1

Izquierdo                                                                                            37 cm               35,5 cm     -2’5

reto somatoline 7 noches

Como podéis ver, ha habido de todo, la mayoría de los resultados son discretos pero también hay pérdidas de 2,5; 3 y hasta 4 cm que no está nada mal sobre todo partiendo de la base de que yo estoy delgada, no tengo celulitis y mi problema básicamente es la flacidez. En cualquier caso, excepto en la medición de debajo de la tripa, que ha subido medio centímetro, y la de la mitad del muslo de la pierna derecha, que ha seguido igual, en el resto he reducido en todas las mediciones. La más significativa los cuatro centímetros en el muslo de la pierna izquierda. Yo creo que me he debido de concentrar más en esta pierna que en la otra porque los resultados en general son mejores.

retosomatoline 7 noches opiniones

En cuanto a mi experiencia, ha sido muy positiva. Aplicarla este producto no es nada pesado. Se absorbe rápido y cunde mucho, de hecho me queda todavía bastante. Y lo que yo sí he notado, antes de saber si había reducido algún centímetro, es que la piel está más compacta, como más “recogidita”. En mi caso ha funcionado como reductor pero, sobre todo, y muy bien, como reafirmante algo que me parece importante porque seamos más o menos delgadas, o tengamos más o menos celulitis la flacidez es un problema que padecemos casi todas y este experimento me ha demostrado que efectivamente, Somatoline, funciona.

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La dieta 5:2 para hombres ¿alguno se ha atrevido?

Mucho se está hablando de la dieta 5:2, y mucho más a la vuelta del verano que parece que el único tema recurrente es el de perder los kilos del verano, con lo felices que somos… ya es duro volver a trabajar y madrugar como para que también nos recuerden a todas horas que tenemos que quitarnos los kilos que alegremente hemos cogido.

Tras la emisión del documental Eat Fast and Eat Lounge que causó sensación entre los espectadores y después de que se lanzara una aplicación móvil dedicada íntegramente a esta dieta, el boom que se ha generado entorno a ella es tremendo, y su comunidad no para de crecer.

La dieta 5:2 para hombre ¿alguno se ha atrevido?

El creador de esta dieta, Michael Mosley, ha comentado que fue capaz de perder seis kilos y medio y reducir su grasa corporal hasta un 25%, ¿cómo? Comiendo lo que le apetecía pero durante dos de los siete días de la semana se recomienda hacer un ayuno muy estricto, solo de 600 kilocalorías de ingesta  para el hombre, y 500 para la mujer, evitando los hidratos, y priorizando los alimentos ricos en fibras y proteínas.

Parece fácil ¿no? De cinco días, tres comes lo que realmente te da la gana, y otros dos lo pasas un poco mal, pero para mi gusto es poco equilibrada, poco o nada, aunque sus seguidores dicen que la dieta 5:2 es una que te evita el estrés de los estrictos planes nutricionales, y solo son dos días de tristeza frente a cinco de felicidad, además dicen que el ayuno intermitente ayuda a despertar el ‘Gen de la longevidad’.

La dieta 5:2 para hombre ¿alguno se ha atrevido?

Contra la dieta 5:2

Sin embargo no es oro todo lo que reluce y los que no son disciplinados pueden caer en las garras de los atracones, de las descompensaciones nutricionales y sobre todo en el temido efecto rebote. Esto es lo típico que se dice de todas las dietas, pero es que esta en concreto es una poco apta por no decir nada para los hombres. Y es que la ingesta calórica está muy por debajo de la media de consumo del hombre, además revierte el plan tradicional de los hombres: tendrás que consumir menos en vez de quemar más.

 

Si has oído hablar de la dieta 5:2 y te ha seducido la dieta por parecer más fácil que otras, ten en cuenta que quizás no aguantes el seudo-ayuda y que probablemente buscar otra solución será la mejor idea.

Yo como hombre que ha hecho dieta alguna vez en la vida, os diré lo que habréis escuchado mil veces, las dietas milagrosas no existen, existe la constancia, el esfuerzo, la vida sana y sobre todo el ejercicio.

 

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