Locos por la moda

Últimamente conocer gente por Internet es algo que está a la orden del día. Seguro que muchos de vosotros habéis entablado nuevas relaciones a través de las redes sociales, aplicaciones y páginas webs para hacer amigos o encontrar pareja. Y si no es así, estoy convencida de que tenéis amigos y amigas que tienen perfiles en diferentes medios digitales, que se usan para estos fines.

¿Qué te parece conocer gente online? A mí, es algo que me llama mucho la atención. Quizás, hace años la posibilidad de usar una página para hacer amigos era algo extraño, que llamaba mucho la atención. Pero el auge de las nuevas tecnologías y el cambio de vida y prioridades de las nuevas generaciones ha hecho mucho más factible estas cosas. En mi caso, tengo bastantes parejas de amigos y familiares que se han conocido a través de la red y hoy en día forman una pareja estable y perfecta.

La generación millennial somos nativos digitales, lo que hace que veamos con mucha más normalidad y naturalidad eso de conocer gente por Internet. Además, a nuestro alcance hay un montón de herramientas para buscar a aquellas personas que nos son afines y necesitan lo mismo que nosotros.

Fuego de Vida: conocer gente por Internet

Sin duda, una de las páginas para hacer amigos online que más me ha llamado la atención es Fuego de Vida. Seguro que muchos de vosotros sois, como yo, adictos a la literatura erótica actual. En este caso, este portal online es la plataforma perfecta para satisfacer todas vuestras fantasías.

Una de las cosas que más me han gustado del portal es que los perfiles son completamente anónimos (siempre que el usuario quiera, claro). Y la propia página web te permite seleccionar entre más de 6 millones de usuarios, compatibles con tus necesidades. Si eres una persona súper liberal, a la que le gusta experimentar, tendrás infinidad de oportunidades.

Fuego de vida tiene una experiencia de más de 12 años en las relaciones online en España. Por ello, se trata de la herramienta número 1 en citas en el país. Obviamente, esto hace que se trate de un portal súper seguro, que recomiendo cien por cien.

Además, si tienes pareja y os justan los juegos eróticos también podéis conocer gente por Internet a través de esta web. Un rollete de una noche, un amigo, una pareja más estable, etc. todo se puede encontrar hoy en día a través de Internet.

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Hoy oficialmente comienza el famoso Puente de agosto, así que no podía dejar pasar la oportunidad de daros algunos consejitos para que vuestras maletas sean perfectas si vais a la playa. Si sois como yo seguro que lleváis de todo en la maleta, pero a veces conviene ser algo más cautas para no pagar excesos de equipaje.

Imprescindibles para el Puente de agosto en la playa

1. En tu neceser

Piensa que vas a pasar 4 días en la playa así que no te olvides de productos específicos para el verano, como el protector solar o el after sun. Una crema protectora facial con un SPF alto es esencial para disfrutar de este Puente de agosto sin lamentarlo. Para el cuerpo puedes recurrir a una bruma seca en espray con un factor de protección más limitado. Todo dependerá, obviamente, de tu tipo de piel.

Tampoco puedes olvidarte de tus básicos de maquillaje para el verano. En mi caso, la apuesta perfecta es una BB cream de calidad, los polvos de sol, el iluminador, una buena máscara de pestañas y un colorete jugoso. Con estos productos (y un labial, obviamente) puedo hacer maravillas.

La protección capilar también es importante para disfrutar de la playa y el sol evitando daños en nuestra melena. Puedes recurrir a mascarillas capilares o a espráis protectores para el sol y el cloro.

2. Moda

En cuanto a moda las cosas están más claras. No puedes olvidar de lucir palmito este Puente de agosto con tus bikinis y bañadores de moda. Para visitar las playas más emblemáticas del país tendrás que incorporar a tu outfit playero los accesorios típicos, como el capazo o un calzado que sea cómodo y versátil. Un vestido de estilo ibicenco te sacará de más de un apuro en la playa.

No solo de playa vivirás estos días, así que recuerda incluir en tu maleta algún modelito ideal para la noche. Un vestido largo vaporoso o un jumpsuit ideal puede ser perfecto. Para combinar estas prendas puedes optar por unas cuñas sencillas, que te aportarán altura y potenciarán ese outfit veraniego.

3. Complementos

Para tomar el sol las bandanas son ideales, pero las pamelas y sombreros siguen siendo la opción perfecta. Este tipo de complementos nos aseguran looks súper chulos durante las vacaciones de verano. ¿Cuáles son tus favoritos? ¡Ah! Y no podemos olvidarnos de nuestras preciadas gafas de sol.

Como vemos la maleta para el Puente de agosto tiene que ser sencilla y versátil. Y tú… ¿Qué llevas en tu maleta para una escapada a la playa?

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Si has llegado hasta aquí y lo que buscas es aprender a quemar calorías en el gimnasio es muy probable que estés en plena operación bikini. Hay que destacar que comenzar esta famosa “operación” en pleno verano no es el mejor acierto, pero es verdad que cualquier momento es el correcto para empezar a hacer deporte.

Si quieres quemar calorías en el gimnasio tendrás que tener en cuenta muchísimos factores, ya que no todo el mundo pierde peso de la misma forma ni necesita el mismo tipo de entrenamiento para conseguirlo. Y, obviamente, olvídate de ir al gimnasio a quemar a tope para luego salir y comerte un bollo lleno de azúcar. La alimentación será esencial para perder peso.

Esto no significa que tengas que morir de hambre. De hecho, considero que ese es uno de los principales errores que cometemos cuando comenzamos a ir al gimnasio. Encontrar el equilibrio entre alimentación y ejercicio es la clave. Esto significa comer bien, de forma correcta, evitando aquellos alimentos que nos hacen ganar peso y aportando un buen número de verduras a nuestra dieta.

Cómo quemar calorías en el gimnasio

El asunto que nos ocupa es el de quemar calorías en el gimnasio, así que dejaremos el tema de la alimentación para más adelante. No sé si os pasa como a mí, pero yo estoy cansada de ver a gente en el gimnasio que, como objetivo tiene perder peso, pero parece que no quieran conseguirlo. Entre los aparatos del gym ideales para quemar grasa están la elíptica y la cinta de correr.

En cuanto a estas máquinas seguro que, como yo, habéis escuchado de todo. Nadie os puede decir cuál es la mejor para quemar calorías, puesto que esto dependerá de vuestro tipo de entrenamiento y las necesidades que tengáis. Mi consejo es que habléis siempre con el entrenador o entrenadora del gimnasio sobre los objetivos que pretendéis alcanzar, vuestros hábitos de vida y las lesiones que tenéis. De esta forma, el entreno será más seguro y especializado.

Obviamente, la cinta de correr nos permite quemar calorías a un nivel muy superior que la elíptica. Pero ¡ojo! Esto es así solo si corremos en la cinta. Caminar, dando un paseíto, sobre esta máquina no os hará quemar más. Si el entrenamiento en la cinta lo hacéis a intervalos de intensidad, asumiendo algunos picos de velocidad, conseguiréis quemar muchísimo. El problema de este aparato es que aporta un movimiento natural de impacto. Por lo tanto, si tenéis lesiones de rodilla no es conveniente usarlo constantemente.

Por su parte, la elíptica, aunque permite quemar calorías en menor medida, es mucho más segura, ya que elimina el impacto y protege las articulaciones de rodillas y cadera. En mi caso suelo combinar el entrenamiento explosivo de impacto, en cinta, con la elíptica. Así minimizo la posibilidad de tener lesiones.

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A veces comprar auténticos chollos en rebajas es un poco complicado. No sé si tenéis la misma percepción que yo, pero parece que las tiendas de moda no sacan toda su artillería en las épocas de descuentos. Pese a eso, la ropa deportiva sí que me ha dado alguna alegría que otra. Las rebajas de Oysho y H&M en este sentido son geniales. Por ello, nuestras compras de la semana se van a centrar en esto.

Si sois unas amantes del deporte en verano no podéis perderos mi selección de prendas deportivas de las rebajas de 2017. A mí me encanta hacer actividades físicas en verano, lo que resulta fabuloso para estar en forma. Y, sin duda, lo que más me gusta del deporte es la ropa deportiva.

Ropa deportiva rebajada: lo mejor de la temporada

Rebajas de Oysho

1. Legging pirata: las mallas piratas son las que más suelo utilizar durante los meses de verano. En Oysho hay un montón de modelos diferentes por 19,99 euros. Siempre suelo recomendar la ropa deportiva de esta tienda, porque dentro del rango low cost creo que es de lo mejorcito que vamos a encontrar.
2. Body técnico: algunas actividades físicas requieren prendas muy específicas, como los bodis técnicos. Por 25,99 podéis haceros con este. Además, en la tienda online tienen algunas opciones más económicas.
3. Legging largo: ya sabréis que soy una auténtica fan de la ropa deportiva diferente. Creo que salir del clásico outfit negro para practicar deporte es una idea fabulosa. En Oysho también podemos comprar estas mallas largas, con un estampado muy vibrante. Su precio es de 19,99 euros.
4. Top asimétrico: incluyo este top de deporte en el listado porque me ha parecido súper original. En mi caso no sería nada útil porque yo necesito llevar un sujetador con una gran sujeción durante el entrenamiento y con este top sería un desastre. Cuesta 9,99 euros.
5. Bañador print: ¿haces deportes acuáticos? En el caso de que sea así este bañador es súper chulo. Ahora cuesta 19,99 euros.
6. Short tropical: si eres una corredora compulsiva seguro que apuestas por los shorts para salir a correr. Los de Oysho suelen gustarme mucho porque incluyen mallas debajo. Así evitamos las rozaduras. Además, tienen diseños geniales, como este. Cuesta 14,99 euros.

Rebajas de H&M

1. Sujetador deportivo: este sujetador en color gris con detalles rosas me ha enamorado. La verdad es que tengo algunos sujes de H&M para hacer deporte y la calidad es perfecta. Cuesta 11,99 euros.
2. Alta sujeción: para quienes, como yo, necesitamos una sujeción extrema, este sujetador deportivo de H&M puede ser la solución perfecta. Cuesta 16,99 euros.
3. Mallas pirata: finalizamos el repaso a las rebajas de ropa deportiva con estas mallas pirata de H&M. Combinan colores neutros y las podemos combinar con facilidad. Su precio es de 17,99 euros.

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¿Estáis en plena operación bikini? Yo sí. Es cierto que he llegado tarde este año, pero la idea es volver a ponerme en forma y quitarme esos kilos (muchos) que me sobran, de forma saludable y paulatina. Por este motivo, tengo que recurrir a las rutinas de cardio en el gym. Seguro que todos sabéis que no hay cosa más aburrida que hacer este tipo de ejercicios en los aparatos del gimnasio.

Pero, ¡no os preocupéis! Porque hoy vengo con un par de rutinas de cardio en el gym, que podéis hacer con la cinta de correr o caminadora. Las dos opciones que os propongo a mí me funcionan estupendamente y hacen que se me pase el tiempo volando. La primera es, quizás, más sencilla de llevar, si todavía no tienes la resistencia suficiente.

Eso sí, que quede claro que os voy a contar lo que yo hago y mi experiencia personal. Ni soy entrenadora ni me dedico a esto de forma profesional. Sin duda, siempre os recomendaré que antes de poneros a hacer ejercicio o dietas habléis con un experto para que os asesore y os guíe, como he hecho yo. Si queréis otro día os cuento cómo voy llevando mis cambios de hábitos alimentarios y las rutinas de ejercicio.

2 rutinas de cardio en el gym

Ya os he comentado que la primera de las rutinas es la más sencilla para poder sobrellevar, en el caso de que no tengas la resistencia suficiente para estar corriendo un buen rato. Cabe destacar que os hará falta un mp3 para disfrutar de la sesión y olvidaos de poneros a pasear en la cinta, que no está para eso.

1. Series en cinta (entrenamiento explosivo)

Esta es la primera rutina de cardio en el gym que os propongo. El tiempo de entrenamiento lo marcas tú. Lo ideal es que vayas aumentando el tiempo de forma progresiva. ¡Vamos allá!

Si acabas de llegar al gimnasio y no has calentado puedes hacerlo en la caminadora. Para ello, camina a paso ligero durante 5 minutos. Tras esto, la rutina de cardio en el gym que más me gusta pasa por hacer series súper explosivas y breves en la cinta de correr. Es decir, corres a tope de intensidad durante 30 segundos y caminas a paso rápido 1 minuto.

Cuando digo que hay que correr a tope de intensidad es así. No vale correr de forma que te sientas cómodo, hay que hacer que el corazón trabaje. Estas series las repites varias veces. Ya verás como no te aburres en absoluto y el tiempo se te pasa volando. Cuando hayas hecho esta rutina de cardio en el gym varias veces notarás que cada vez eres capaz de aumentar la velocidad y la resistencia.

2. Fartleck en cinta

Otra rutina de cardio en el gym (cinta de correr) que suelo hacer bastante es un fartleck piramidal sencillo. Para hacer esto es necesario que seas capaz de correr durante un mínimo de 20 minutos sin descanso. Puedes comenzar caminando a paso ligero para calentar. Después comienzas a correr a una velocidad baja para ir incrementándola de forma paulatina. Yo voy subiendo dos puntos de velocidad cada dos minutos. Empiezo con una carrera suave hasta que llego a darlo todo a gran velocidad.

Esta rutina de cardio en el gym hay que terminarla como la comenzaste, así que tras tocar el punto álgido del entrenamiento debes ir bajando de la forma que subiste. Simplemente es simular un fartleck convencional, pero en la cinta. ¿Te animas?

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Parece que hablar de sexualidad en pareja sigue siendo un tema tabú en muchos aspectos, pero en mi opinión esto es algo que debería cambiar cuanto antes. Hoy en día, ya estamos acostumbrados a leer novelas súper divertidas en las que el erotismo es la clave. Lo mismo ocurre con muchas películas, en las que se comienza a dar rienda suelta a la imaginación, potenciando los juegos eróticos más divertidos.

Si bien es cierto que yo no soy fan en absoluto de esos libros que dejan a la mujer a la altura del betún, sí que soy partidaria de muchísimas novelas actuales en las que la sexualidad se expone de forma natural. ¿No os pasa que cuando leéis una novela erótica os apetece comenzar a probar cosas nuevas?

Cuando queráis hacemos un ranking de mis novelas eróticas favoritas. Ya os adelanto que las famosas Sombras no estarán entre mis lecturas preferidas. Como soy tan inquieta he estado echando un vistazo por Internet para encontrar productos que nos ayuden a favorecer la sexualidad en pareja. He dado con diversual.com, un sex shop online, que además de garantizar la total confidencialidad de sus clientes, cuida muchísimo su imagen y no resulta para nada cargante ni antinatural.

Diversual y la sexualidad en pareja

Entre los productos que más me han llamado la atención de esta tienda erótica, tendría que destacar su sección de lencería. En ella he encontrado todo tipo de bodis, picardías y conjuntos de ropa íntima geniales. Además, no solo son perfectos para esas noches de pasión, ya que hoy en día están muy de moda este tipo de prendas.

Mis favoritos son estos dos conjuntos que os enseño en las imágenes, pero para las más atrevidas hay piezas geniales. ¿Te atreves con la lencería más sexi del momento?

Además de encontrar infinidad de juguetes eróticos de todo tipo, entre los que destacan los vibradores, las bolas chinas y los consoladores, también podemos apostar por kits para regalar. Uno de estos packs de regalo, que me ha fascinado, es este kit de Kamasutra para un fin de semana romántico e intenso. Tiene de todo para disfrutar muchísimo de la sexualidad en pareja. ¿Por qué no jugar con el erotismo de vez en cuando para que las relaciones sean mucho más divertidas? Yo creo que es una idea fantástica.

Para quienes los juguetes eróticos son demasiado o quieren comenzar a potenciar la sexualidad dentro de la pareja, en la sección de cosmética erótica tienen infinidad de productos que nos ayudarán a conseguirlo. Aceites para masajes, velas aromáticas con toques afrodisíacos, geles que potencian el orgasmo y un sinfín de cosméticos especialmente pensados para disfrutar del sexo en pareja.

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Si ya estás de vacaciones que sepas que me das mucha envidia, pero haré de tripas corazón y seguiré escribiendo esto pensando que estáis todos en vuestros trabajos, congelados por el aire acondicionado. Bueno, a lo que vamos, hoy os traigo una gran selección de deportes de verano que pueden ser la alternativa perfecta para practicar durante las vacaciones.

Ya sabéis que a mí me encantan los deportes novedosos y las nuevas disciplinas deportivas que van surgiendo. Pero hoy, lo que vamos a ver son muchas reinvenciones de deportes habituales. Pensad que, en verano, por las condiciones climáticas hay algunos deportes que no apetecen en absoluto. ¿Quién tiene ganas de meterse en un gimnasio a sudar la gota gorda? La verdad es que para evitar esto tenemos algunos deportes de verano fabulosos.

Deportes de verano en vacaciones

Running

Obviamente tenía que empezar con el running. Ya sabemos que no es uno de los deportes de verano exclusivos, porque lo solemos practicar todo el año. Pero si veraneas en un sitio con playa no lo dudes y prueba a correr por la arena. Ya verás cómo notas los beneficios rápidamente. A ver, no te pongas a correr por la zona en la que la arena está suelta porque te va a costar horrores. La idea es que te calces tus zapatillas de running y te vayas a correr cerca de la orilla, donde la arena está más compacta.

Correr en este terreno favorecerá tus articulaciones y ejercerás mucho menor impacto en las rodillas que al practicar este deporte por el asfalto. De hecho, el asfalto es el peor medio para correr por este motivo precisamente.

Street Workout

No hace mucho hablamos de este deporte aquí. Podríamos decir que es una variedad del Crossfit que se practica en la calle. Para ejecutar debidamente una sesión de esta actividad tendrás que hacer uso del mobiliario urbano para poner en jaque tu cuerpo y realizar todo tipo de ejercicios. A mí me parece súper divertido. Aunque, eso sí, se trata de un deporte muy intenso.

Pádel Surf

El SUP o Stand Up Paddle también es uno de los deportes de verano con más fans. Son muchas las celebrities que apuestan por practicarlo en los meses de verano. También hablamos aquí de este deporte y os conté todos los entresijos para poneros manos a la obra. Se trata de una actividad perfecta porque promete un trabajo integral de todos los grupos musculares del cuerpo. Además de incrementar la resistencia estarás fortaleciendo el cuerpo mientras te lo pasas bomba.

Ciclismo

Obviamente, si hablamos de deportes de verano no podíamos dejar el ciclismo a un lado. Además, muchos de vosotros aprovecharéis vuestras vacaciones para esas salidas en bici que tanto os gustan. Es una forma genial de lograr un bienestar general.

Yoga en la playa

Las playas y piscinas de España se han llenado de yoguis en verano. Si lo que quieres es practicar uno de los deportes de verano que más puede ayudarte a relajarte y olvidarte del estrés del trabajo apuesta por el Yoga sin dudarlo. Además, trabajarás el cuerpo de forma muy completa con cada una de las asanas o posturas.

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Diseñadas en Barcelona e inspiradas en Hawaii, ¿puede haber una combinación mejor?

Un diseño de marca impecable que nos traslada a Honolulu con sólo ver las fotos, frescas y divertidas, de las que incitan a viajar al lugar donde fueron tomadas. Pero no queda ahí todo, además de promulgar “lifestyle” es una marca comprometida con el Medio Ambiente. Seguro que es un tema del que has oído hablar más de una vez, sobre todo en moda.

Te explicamos aquí qué hace Alohas Sandals para conseguir estampar su bandera de “sostenibilidad” en cada producto.

Una suela reciclable en unas espadrilles (o alpargatas) que duran tres veces más que unas flip flop. Son sandalias de cuero realizadas a mano por artesanos españoles que, además, apoyan un proyecto solidario: Step by Step.

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